有些人一聽到膽固醇就有些擔心,怕自己膽固醇過高有害健康,所以平時肉蛋奶等不敢多吃。其實只要瞭解了人體膽固醇標準後,只要控制在指標範圍內,是不會影響到人體健康的。因為膽固醇廣泛存在於人體內,特別是在腦及神經組織中尤其豐富,在人體的主要臟器中像是腎、肝、脾及膽汁中也有大量的膽固醇存在。所以,要正確看待膽固醇這種物質,不能談起它就色變。
膽固醇雖然在人體中普遍存在,但會隨著人的飲食習慣而變多或是變少。這樣對身體就不好了,所以,一定要瞭解膽固醇標準,準確控制自身膽固醇指標,保持身體健康。那麼就要注意平時的飲食多以清淡少漬少鹽為主,就是吃肉也要少吃動物內臟,多吃海鮮魚肉、雞肉等。平時牛肉羊肉也可吃些,以瘦肉為主。豬肉特別是豬肥肉要少吃,這個吃多了膽固醇指標上升比較快。膽固醇心臟病風險現在已經被人們所認識到了,一些平時身體膽固醇標準超標的人一般都比較胖,那麼就會加大心臟病的發病率,引發嚴重後果。所以平時要注意定期進行體檢,特別是要注意查一下自己的膽固醇標準是不是正常的,以便及時採取控制措施。